Как принимать Ашваганду

Способы приема экстракта Ашваганды
Для достижения необходимого терапевтического эффекта, начинайте приём экстракта с дозировки около 500 мг в день. Максимальная дозировка колеблется в диапазоне от 1 до 1,5 гр в течение дня. Длительность курса - 1 месяц. Рекомендуем принимать Ашваганду либо через час после еды, либо за полчаса до, разделив суточную норму между всеми приёмами пищи. Запивать экстракт можете любыми безкофеиновыми напитками.

Согласно Аюрведе, Ашваганду лучше всего употреблять с молоком. Для этого поместите 1,5-2 гр. экстракта в кастрюлю с 2 чашками молока. Вскипятите смесь и подержите её на медленном огне, пока она не станет похожа на пасту. Дайте смеси остыть, после чего уберите её в холодильник. Принимайте Ашваганду с молоком натощак один раз в день в течение 1-2 недель.

Чтобы приготовить омолаживающую маску для лица на основе Ашваганды, смешайте до однородной массы пол чайной ложки экстракта корня, 1 чайную ложку молотого имбиря и 1 чайную ложку сока лимона, после чего вскипятите смесь в 1 стакане воды. Наносите маску тонким слоем на очищенную кожу и держите в течение 20 минут. Смойте маску тёплой водой, после чего можете использовать крем для повседневного ухода. Проводите процедуру не чаще 1-2 раз в неделю в течение 1 месяца.
Помимо омолаживающего действия, Ашваганда лечит волосы. Для того, чтобы приготовить лечебный отвар для волос, вскипятите одну чайную ложку экстракта в 2 стаканах воды. Дайте отвару покипеть 10 минут, снимите с огня и остудите. Процеживать не нужно. Поливайте отваром голову, сопровождая это массирующими движениями. Мыть голову лучше спустя 30 минут после процедуры. Для лучшего эффекта повторяйте эту процедуру еженедельно.