Как принимать горькую дыню
Рекомендации по применению Экстракта Горькой Дыни (Momordica charantia)
Способ применения
Экстракт принимают внутрь 1–2 раза в день — во время еды или за 10–20 минут до приёма пищи. Такой режим позволяет тритерпенам активировать рецепторы T2R в полости рта и ЖКТ, поддерживая чувство насыщения, а харантину — оптимально влиять на углеводный обмен.
Экстракт обладает выраженной горечью: лучше всего поместить требуемое количество на корень языка и запить водой.
Также допускается смешивание с нейтральными напитками (без сахара), добавление в смузи или коктейли.
Оптимальная дозировка
Ориентировочная нутрицевтическая дозировка: 0.5 гр. экстракта в сутки.
При работе с аппетитом и тягой к сладкому целесообразно принимать часть дозы перед основными приёмами пищи.
Финальная дозировка может уточняться на основании спецификаций по стандартизации (10% charantin, содержание полипептида-Р, суммарные флавоноиды).
Совместимость и сочетания
Экстракт хорошо сочетается с фитопродуктами, поддерживающими метаболическое здоровье:
Для печени и желчеотделения:
• артишок (Cynara scolymus),
• расторопша (Silybum marianum),
• куркума (Curcuma longa),
• одуванчик (Taraxacum officinale).
Для контроля сахара и углеводного обмена:
• банаба (Lagerstroemia speciosa),
• корица Cinnamomum spp.,
• гимнема (Gymnema sylvestre).
Для антиоксидантной защиты:
• виноградная косточка (Vitis vinifera, semen),
• зелёный чай (Camellia sinensis),
• флавоноидные комплексы.
Для поддержки пищеварения:
• ферментные комплексы,
• горечи мягкого действия,
• фиточаи для ЖКТ.
Используется как самостоятельный продукт или как часть комплексных схем снижения веса, контроля сахара и нормализации пищевого поведения.
Продолжительность приёма
Экстракт подходит для длительного использования в рамках нутрициологических схем.
Допускается как непрерывный, так и курсовой режим приёма — в зависимости от индивидуальных целей и реакции организма.
Особые указания
• Горький вкус — нормальный признак активности тритерпенов и валидности экстракта.
• Для достижения стабильного метаболического эффекта важна регулярность.
• Приём во второй половине дня может снижать вечернюю тягу к сладкому и доеданию.