Описание
НАЗВАНИЕ
Бакопа Монье, Брами (Bacopa Monnieri, Brahmi, Брахми, Индийский Щитолистник)
CТРАНА ПРОИСХОЖДЕНИЯ
Индия
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЧАСТЬ РАСТЕНИЯ
Молотые листья и стебли
ОПИСАНИЕ
Бакопа Монье или Брами – многолетнее травянистое ползучее растение семейства Подорожниковые, более 3000 лет применяющееся в Аюрведической медицине как эффективный ноотроп. Небольшое растение Бакопа можно встретить в болотистых районах практически по всему миру, в частности в Южной, Юго-Восточной и Восточной Азии, Европе, Южной Америке, Африке и Австралии.
Помимо того, что Бакопа Монье крайне полезна, она ещё и очень красива, поэтому её нередко можно встретить в садах и парках в качестве декоративного растения.
ЭТИМОЛОГИЯ
Второе название растения «Брами» происходит от имени индуистского бога-создателя Вселенной Брахмы и означает, что растение несёт в себе его созидательную и творческую энергию. Однако, слово «Брами» в Аюрведе может применяться и к любому другому эффективному тонику для мозга, именно поэтому Бокопу Монье часто путают с Готу Колой – ещё одним мощным традиционным ноотропом.
СБОР И ЗАГОТОВКА СЫРЬЯ
В лекарственных целях собираются стебли и листья растений не моложе полугода, которые сушат в тёплом хорошо проветриваемом помещении вдали от прямых солнечных лучей. После сушки сырьё перемалывают и при необходимости экстрагируют.
Хранится Бакопа при комнатной температуре и относительной влажности не более 65%. Нагревание для растения нежелательно - при температуре выше 60 градусов происходит разложение главных действующих веществ Бакопы.
СОСТАВ
В составе Бакопы Монье содержится большое количество полезных компонентов, главные среди которых:
Бакозиды – уникальные вещества в составе Бакопы Монье, которые тонизируют нервную систему, усиливают мозговую активность, повышают когнитивные способности, оказывают мягкий седативный эффект, оказывают антиоксидантное действие и облегчают симптомы СДВГ;
Сапонины (D-маннитол, герсапонин и моннерин) – вещества, оказывающие противоотёчное и диуретическое действие;
Алкалоиды (брахмин, герпестин и херсапонин) – вещества, оказывающие седативное действие на нервную систему;
Флавоноиды (лютеолин, апигенин, кверцетин) – вещества, оказывающие антиоксидантное, противовоспалительное и противоопухолевое действие;
Стеролы – вещества, поддерживающие здоровый уровень холестерина в крови и заботящиеся о здоровье сердечно-сосудистой системы.
НООТРОПНЫЕ СВОЙСТВА
Бакопа Монье – это один из самых эффективных ноотропов, входящих в мастхев Аюрведической медицины. Этот исторический статус растения обусловлен высоким содержанием в его составе веществ Бакозидов, благодаря которым Бакопа Монье:
- Улучшает когнитивные способности
Бакозиды в составе растения стимулируют рост клеток мозга, а также улучшают сообщение между ними, благодаря чему:
- Укрепляют память;
- Увеличивают способность к восприятию новой информации;
- Улучшают внимание и концентрацию;
- Улучшает настроение
Бакозиды повышают уровень дофамина и серотонина, а также способствует снижению уровня гормона стресса кортизола, за счёт чего поднимают настроение и помогают бороться с симптомами лёгкой формы депрессии.
- Защищает мозг
Бакозиды защищают мозг от последствий стресса, вредных нейротоксинов и свободных радикалов, избыток которых чреват затуманенностью сознания, мигренью и нейродегенеративными заболеваниями.
- Препятствует развитию нейродегенеративных заболеваний
Бакозиды снижают уровень бета-амилоидов в головном мозге, благодаря чему Бакопа Монье прекрасно подходит для профилактики и лечения возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, деменция, склероз и другие.
- Облегчает симптомы СДВГ
Ещё одно важное свойство Бакозидов – снижение двигательного беспокойства у детей с одновременным повышением способности к самоконтролю. Благодаря этому Бакопа Монье улучшает мозговую активность и обучаемость у детей с синдромом дефицита внимания и снимает тяжесть симптомов.
Бакопа Монье – действенное средство на замену препаратам, назначаемым при СДВГ.
ДРУГИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СВОЙСТВА
- Улучшает кровообращение
Проблемы с кровообращением могут быть вызваны самыми разными причинами, например, варикозом, ожирением или диабетом. Листья и стебли Бакопы Монье заметно улучшают кровообращение и помогают снимать такие симптомы как онемение, отёк, покалывания, боли в мышцах или тяжесть в ногах, а также выступают в качестве профилактики вышеуказанных заболеваний.
- Заботится о коже
Ещё одним замечательным свойством Бакопы является её способность восстанавливать клетки кожи и улучшать её состояние. Флавоноидные антиоксиданты препятствуют окислительным процессам, а Бакозиды стимулируют выработку кожей коллагена и улучшают кровообращение, из-за чего растение крайне эффективно заживляет раны, кожные заболевания, снимает воспаления и покраснения. Кроме того, Бакопа омолаживает кожу, улучшает её тон и эластичность.
- Заботится о состоянии волос
Бакопа Монье является одним из наиболее популярных растений для ухода за волосами, за счёт чего она входит в составы множества шампуней, бальзамов, ополаскивателей, масел и других препаратов. Бакопа Монье восстанавливает пышность, блеск и упругость волос; корни волос становятся крепче, волосы растут быстрее и меньше выпадают.
- Уменьшает воспаления
Воспаления – нормальная реакция организма на травму, но когда оно переходит в хроническую стадию, это может быть чревато разными заболеваниями. Бакопа Монье уменьшает секрецию белков, способствующих воспалению, благодаря чему может быть хорошим средством для профилактики и лечения таких заболеваний как артрит, колит и другие.
- Снимает тревогу и стресс
В дополнение ко всем своим преимуществам, Бакопа ещё и заботиться о вашем психическом здоровье. Так, растение эффективно:
- Успокаивает нервы;
- Снижает уровень тревоги;
- Улучшает сон и помогает бороться с бессонницей.
- Поддерживает функцию щитовидной железы
Одно из малоизвестных свойств Бакопы – забота о здоровье щитовидной железы. Растение повышает уровень гормонов трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), вырабатываемые щитовидной железой. От этих гормонов зависит здоровье и обмен веществ нашего организма, а их недостаток может привести к гипотиреозу.
- Регулирует артериальное давление
Ещё одно неожиданное свойство растения - снижение кровяного давления. Бакопа Монье способствует расслаблению мышц артерий и улучшению кровотока, чем очень полезна для людей, страдающих от гипертонии или подверженных стрессу.
- Помогает при эпилепсии
Вещества Бакозиды, находящиеся в составе растения, способствуют снижению активности ГАМК-рецепторов – одного из главных механизмов эпилепсии, предотвращая припадки.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ В ТРАДИЦИОННОЙ МЕДИЦИНЕ
Бакопа Монье считается самым саттвичным (то есть духовным) растением Аюрведы, поэтому она уже очень давно применяется при проведении духовных практик, таких как йога и медитация. Считается, что Бакопа способствует развитию последней чакры – сахасрары – энергетического центра на макушке головы, связывающего человека с божественным началом.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
- Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, деменция, болезнь Паркинсона и др.;
- Нарушения памяти;
- Плохая концентрация и внимание;
- Низкая обучаемость;
- Стресс, повышенная тревожность, лёгкая форма депрессии;
- Затуманенность сознания;
- Мигрень;
- Перепады настроения;
- Плохое кровообращение;
- Артрит;
- Диабет;
- Варикоз;
- Ожирение;
- Плохое состояние кожи, раны, ожоги, покраснения, воспаления, кожные заболевания;
- Плохое состояние волос, выпадение и медленный рост волос;
- Воспалительные процессы в организме;
- Гипотиреоз;
- Гипертония;
- Эпилепсия.
СПОСОБ ПРИЁМА
Принимайте по 1-4 гр. молотого порошка Бакопы Монье в течение 1-3 месяцев. Начните с небольшого количества, а потом увеличивайте дозировку по необходимости. Запивайте Бакопу водой, молоком, соком или другим любимым напитком, добавляйте в напиток подсластители и специи по вкусу.
Не смотря на мощные ноотропные свойства, Бакопа Монье действует не так быстро, как другое «брахми» Аюрведы – Готу Кола. Так, эффекты растения дадут о себе знать через 1-2 недели после начала курса. Основной момент в лечении Бакопой – хорошая гидратация, поэтому во время курса старайтесь выпивать достаточное количества воды.
Молотое сырьё Бакопы может использоваться как в качестве самостоятельного средства, так и в сочетании с другими ноотропами, к примеру, с Готу Колой, Гинкго Билобой или Ежовиком Гребенчатым. Совместный приём продуктов увеличит ноотропный эффект каждого из них. Также вы можете принимать Бакопу совместно с магнием и кальцием для улучшения настроения; с витаминами группы В для лучшей концентрации и внимания; с витамином С для укрепления нервной системы.
Чтобы приготовить маску для волос из Бакопы Монье, возьмите чайную ложку сырья, смешайте с водой до состояния однородной кашицы и нанесите получившуюся смесь на кожу головы мягкими массирующими движениями. Оставьте маску на 30 минут, после чего тщательно смойте. Повторяйте процедуру 2 раза в неделю.
Мазь для наружного применения. Возьмите чайную ложку сырья, добавьте в неё вазелин и тщательно смешайте до состояния однородной массы. Дайте мази настояться при комнатной температуре в течение трёх часов, после чего уберите в холодильник. Наносите маску на кожу лица и тела два раза в неделю на чуть влажную кожу.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Мы не рекомендуем употреблять Бакопу Монье беременным и кормящим женщинам, женщинам с повышенным уровнем эстрогена, детям и людям с индивидуальной непереносимостью компонентов растения.
Также не сочетайте Бакопу с седативными препаратами, гормонами щитовидной железы, препаратами от болезни Альцгеймера и глаукомы.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Побочные эффекты от приёма Бакопы Монье – крайне редкое явление, тем не менее, они могут включать:
- Расстройство желудка;
- Тошноту;
- Сухость во рту;
- Усталость.
Эти побочные эффекты могут проявиться поначалу, но исчезнут по мере привыкания организма к сырью Бакопы.
А ВЫ ЗНАЛИ?
- Маленькие листочки Бакопы напоминают по форме старую английскую монету пенни, именно поэтому англичане называют растение «болотным пенни», «индийским пенни» или «водяным пенни».
- Бакопа Монье – часть традиционной азиатской кухни: листья растения добавляют в салаты, супы, рис и другие блюда. Также из листьев готовят освежающие напитки.
- Бакопа Монье — любимая пища южноиндийских слонов.
ЧТО ПОЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ?
- Mansuri M. L., Parihar P., Solanki I., Parihar M. S. Flavonoids in modulation of cell survival signalling pathways. Genes & Nutrition. — 2014. pp. 2–9
- Gupta Avneet, Singh Manish Pal, Sisodia S. Siddhraj A review on herbal Ayurvedic medicinal plants and its association with memory functions The Journal of Phytopharmacology.- 2018. Vol. 7(2). pp. 162–166
- Kaustubh S. Chaudhari, Nishant R. Tiwari, Rakesh R. Tiwari, Rohan S. Sharma Neurocognitive Effect of Nootropic Drug Brahmi (Bacopa monnieri) in Alzheimer’s Disease/ Ann Neurosciencies.- 2017. — vol. 24. pp. 111–122
- Venkata Ramana Vollala, Subramanya Upadhya, Satheesha Nayak Enhancement of basolateral amygdaloid neuronal dendritic arborization following Bacopa monniera extract treatment in adult rats CLINICS. — 2011. — vol. 66(4). — pp. 663–671
- Navneet Kumar, Abichandani L. G., Vijay Thawani, Gharpure K. J., Naidu M. U. R., Venkat Ramana Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize„) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial/ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. — 2016. — pp. 1–8