Июль 2023 — PsiTown
Всё больше людей в настоящее время желают улучшить качество жизни, быть продуктивнее, моложе и счастливее. В связи с этим растёт спрос и заинтересованность общества в инструментах, позволяющих достичь эти цели через фундаментальное понимание биологии тела. И здесь на помощь приходит биохакинг. Это увлекательная область, объединяющая суть биологии и стремление к самосовершенствованию.
Как концепция биохакинг и "DIY биология" (англ. DIY — do it yourself, сделай это сам) зародились в «гаражных» лабораториях США в конце 80-х годов прошлого века. Молодые учёные проводили эксперименты, в том числе, на себе, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь человечества. Это было движение, направленное на демократизацию науки и открытие доступа к биологическим экспериментам вне традиционных академических или корпоративных лабораторий. Участники или ‘биопанки’ использовали относительно доступное оборудование и материалы для исследований, цель которых заключалась в расширении доступа к научным знаниям для большего числа людей. Было много примеров таких сообществ, например, BioCurious в Калифорнии или Genspace в Нью-Йорке.
Сегодня биохакинг представляет собой современный тренд использования науки и технологии для улучшения личной эффективности и функций организма. Учитывая растущий интерес общества к здоровому образу жизни, многие компании активно создают новые продукты и услуги, которые поддерживают эту тенденцию. Рынок наполнен всевозможными девайсами и гаджетами, ассортимент витаминов и добавок постоянно растёт. Но стоит не забывать о маркетинговой составляющей этого тренда. Упаковка, дизайн, яркие баночки и обещание быстрых результатов – все эти приёмы создают впечатление, что чем более привлекательно выглядит продукт, тем лучше он будет работать. Это может внушить покупателю ошибочное представление о том, что биохакинг — это бесконечное приобретение красиво упакованных продуктов и применение новейших технологий, позволяющих достоверно посчитать калории своего завтрака, превращая идею оздоровиться в одержимость, гонку за новинками и инновациями.
На самом же деле, в основе биохакинга лежит целостный и научно обоснованный подход к улучшению здоровья и эффективности организма. Это может включать в себя всё, от правильного питания, сна, физической активности и медитации до использования определённых витаминов, минералов и растительных добавок. Немаловажно помнить, что те подходы и стратегии, которые успешно работают для одного организма, могут оказаться неэффективными для другого. Биохимия человеческого тела чрезвычайно сложна, чтобы одинаковые рекомендации были универсальны для всех, поэтому в основе биохакинга лежит принцип уникальности каждой отдельной биосистемы, а задачей человека, вставшего на этот путь - найти и применить то, что работает именно для него. Это индивидуальный выбор, который каждый определяет для себя сам, принимая ответственность за своё здоровье и состояние.
Также, стоит отметить, что идея использования науки и технологии для улучшения здоровья и благополучия далеко не нова и находит свои корни во многих древних традициях, таких как аюрведа и традиционная китайская медицина. С древних времён человечество стремилось к улучшению своего самочувствия и когнитивных способностей, искало способы увеличения продолжительности жизни. Наши предки обращались к дарам природы, растениям, изучали их секреты и использовали для своего блага. Сегодня в мире, где всё быстро меняется, где обилие информации, маркетинговых манипуляций и новых технологий может легко затмить самые фундаментальные истины, важно сохранять связь с истоками и мудростью древних знаний.
Интернет-магазин этноботаники Psitown объединяет древние знания растительной медицины с последними достижениями современной науки. В основе нашего подхода лежит стремление восстановить связь между человеком и природой, вернуть уважение к её дарам и понимание их ценности. Мы уверены, что каждое растение - это целая вселенная полезных свойств и возможностей для улучшения нашего благополучия, а наука и природа - это две стороны одной медали, дополняющие и усиливающие друг друга. Вместе они способны дать инструменты для создания здорового и гармоничного образа жизни, основанного на уважении к древним традициям и готовности принимать и применять передовые научные открытия.
Фестиваль современного искусства в Гластонбери — масштабное культурное событие, которое в среднем посещают около 200 тысяч человек. В этом году фестиваль проходит с 21 по 25 июня, где компания Silver Hayes отмечает свое 10-летие новой грибной арт-инсталляцией.
Проект представляет собой исследование экологических достижений «грибного прогресса». Саймон Кэрролл, дизайнер Hayes, спроектировал грибной павильон, в котором собраны наиболее впечатляющие случаи применения мицелия.
Мицелий помещали в формы, где он разрастался в сплошные панели в течение 1–2 недель. После этого панели склеили вместе в павильон размером 26 метров в длину и 10 метров в диаметре , «имитирующий дуги Фибоначчи». Строение на 95% состоит из мицелия, с деревянными опорами, биопластиком из агара и компостируемым желатиновым клеем.
Внутри павильона организована выставка 2D и 3D форм творческих возможностей мицелия. В проекте также задействована специально созданная иммерсивная звуковая композиция.
Кэрролл экспериментировал с использованием мицелия в качестве «связующего звена» для волокнистых материалов из сельскохозяйственных отходов. Таким образом, эти биоматериалы можно сделать прочнее и более подходящими для строительных целей.
Цель проекта — информировать студентов, промышленность и широкую общественность о возможностях, которые предлагают такие биоматериалы, как мицелий. Кэрролл надеется, что его творение будет способствовать более широкому использованию мицелия во многих отраслях.
Постоянный поиск лучшего места работы, идеального партнера, комфортного жилья и вкусной еды является неотъемлемой частью жизни каждого из нас. Однако с течением времени даже повторяющиеся действия могут перестать приносить радость, и мы вынуждены искать новые способы достижения счастья, иногда подключая всю свою изобретательность. Но что, если счастье и удовольствие доступны гораздо проще, чем мы думаем? Тут мы решили обратиться к книге Лоретты Грациано Бройнинг "Гормоны счастья", чтобы составить небольшую инструкцию, которая поможет жить в удовольствие
Но для начала немного о том, как работает наш мозг.
Как вид мы унаследовали от наших далеких предков мозг, чья основная цель - выживание. Эта базовая настройка так глубоко запрограммирована в нас, что мы даже не осознаем ее присутствия. Мы чувствуем опасность, которая поступает от наших нейронов, даже если в современном мире "опасность" может означать "не позвали на тусовку" или "кажется, на меня косо смотрят". Физические сигналы устроены несколько проще: когда мы чувствуем голод, холод или другой дискомфорт, наш мозг реагирует, воспринимая это как угрозу жизни.
С момента рождения в нашем мозге формируются нейронные связи на основе опыта, который мы переживаем. Когда мы испытываем удовольствие, наш мозг реагирует положительно, вырабатывая гормоны счастья. В то же время, отрицательная реакция на негативный опыт побуждает нас предпринимать все возможные меры, чтобы избежать его повторения.
За ощущение счастья в нашем мозге отвечают четыре гормона: эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин. Каждый из них выполняет свои важные задачи:
Эндорфин известен как "гормон удовольствия". Он активно вырабатывается во время физической активности, секса и приема еды, способствует появлению приятных ощущений и снижает болевые.
Дофамин ответственен за ощущение удовлетворения и мотивацию. Он высвобождается при достижении целей и вызывает чувство радости и вознаграждения.
Окситоцин известен как "гормон любви". Он играет роль в формировании доверия, эмоциональной связи и укреплении отношений.
Серотонин регулирует настроение, сон и аппетит. Его недостаток связывают с депрессией и тревожностью, а достаток способствует чувству счастья и благополучия.
Вот мы и подошли к тем секретам, которые помогут вам сбалансировать работу гормонов и наслаждаться жизнью в полной мере.
Принимайте даже "плохие" гормоны
Давайте начнем с того факта, что исключение негативных триггеров из жизни не является решением. Нашему организму требуются не только гормоны счастья, но и гормоны тревоги, которые помогают нам мобилизоваться в опасных ситуациях. Попытки избежать всех негативных аспектов могут нарушить работу мозга и увести нас в порочный круг исключительно приятного опыта, где радости с каждым разом будет все меньше и меньше. Помните - пострадать иногда не вредно.
Эффект зеркала
Если вы хотите достичь высоких результатов в любимом деле, наблюдайте за окружающими людьми. Подражайте им, перенимайте полезные привычки и навыки, которые ваш мозг будет ассоциировать с чем-то приятным. Подражание может быть спорным процессом, но с точки зрения выработки гормонов оно является полезным. Когда вы начнете действовать как человек, вызывающий у вас уважение и желание быть похожим на него, ваш мозг будет получать удовольствие от этого.
Соблюдайте баланс между нейромедиаторами
Для успешной работы мозга необходимо наличие всех четырех гормонов счастья, но порой жизнь вынуждает нарушать это равновесие. Поэтому нейробиологи, психотерапевты и психологи рекомендуют периодически пробовать что-то новое. Это не только способ формирования новых нейронных связей, но и стимуляция выделения гормонов. Возможно, сейчас самое время выучить иностранный язык или даже влюбиться. Даже небольшое количество гормона, которого у вас недостаточно, может подарить вам несколько недель счастья.
Помните о разнообразии
Простой способ получать разнообразные нейромедиаторы в рамках одной деятельности - разнообразить ее. Так новые впечатления будут встраиваться в нейронные связи, сформированные в прошлом. Например, любовь к вечеринкам и общению с людьми свидетельствует о высоком уровне окситоцина, но если вы решите стать организатором мероприятий, то также повысите уровень дофамина. Если к этому добавить признание участников и внимание спонсоров, вы получите еще и серотонин.
Двигайтесь к цели постепенно
Когда перед вами высится огромная гора, кажется, что преодолеть ее невозможно. Но если разделить путь на отдельные этапы, успешное достижение каждого из них будет вызывать крайне положительную реакцию мозга. Не забывайте сохранять энтузиазм и радость ожидания во время всего пути. Постепенное достижение цели приносит радость, и вы незаметно окажетесь на вершине. Такой подход можно применить к любым глобальным целям - просто разделите процесс на этапы и наслаждайтесь каждым из них.
Некоторое время назад наша сммщица Алена посоветовала своей бабушке цетрарию в надежде, что та поможет побороть проблемы с бронхо-легочной системой, мучившие бабушку на протяжении всей жизни.
Как исландский мох совершил невозможное и помог пожилой женщине наконец дышать свободно - читайте в новом интервью.вет :)
⁃ Привет! Представься, пожалуйста.
При Меня зовут Алена, и я хочу поделиться тем, как моей бабуле помогла цетрария.
- Почему ты решила посоветовать цетрарию своей бабушке?
Бабушку зовут Галина. Недавно ей исполнилось 78 лет, и всю свою жизнь она страдает от бронхоэктатической болезни.
Так как я работаю сммщицей в «Psitown», я постоянно открываю для себя что-то новое в мире этноботаники, что-то наматываю на ус. Так было с мухоморами, зверобоем и другими продуктами. В цетрарию я поначалу не особо верила, так как бабушка болела очень серьезно, каждый год стабильно 2-4 раза ложилась в больницу из-за обострения своей болезни, и ее пролечивали курсом антибиотиков.
Бабуля серьезно страдала от такого метода лечения, и из-за антибиотиков у неё начались серьёзные проблемы с кишечником. В общем, надо было что-то делать. Хоть моя бабушка и верила свято, что ее болезнь лечится только медикаментозно, но после того, как у нее начались проблемы с ЖКТ, она решилась от отчаяния пропить рекомендуемую мной цетрарию.
- Как проходил приём? В каком виде и дозировке бабушка её принимала?
Заваривала горсть сушеного мха на 1 стакан кипятка. Стакан отвара растягивала на 3-4 приема в течение дня.
- Сколько длился её курс?
Курс длится уже 4 месяц. Так как я не нашла противопоказаний к приему, то предложила бабуле пить мох на постоянной основе в течение полугода, потом сделать перерыв в месяц, потом опять пол года.
- Когда бабушка заметила действие мха? В чем оно выразилось?
Действие мха бабушка заметила на 2 неделю. Специфика ее болезни заключалась в постоянной зелёной мокроте, которая скапливалась и не давала дышать полной грудью, а в периоды обострения или ОРВИ переходила в комки с температурой 39, которые не могло снять ничто, кроме препаратов. Помимо прочего она распространялась по лёгким, и всё заканчивалось стационаром в больнице дней на 10. Бабушка настолько привыкла к такому режиму, что у неё была всегда собрана сумка для экстренной поездки в больницу.
На 2 неделю питья цетрарии она заметила, что мокрота, которая которая была ее постоянной спутницей, начала отходить чаще и быть более прозрачной.
- Как мох после прохождения курса повлиял на жизнь и здоровье? Помог ли?
Курс еще продолжается, но бабушка отмечает только положительное действие. За 4 месяца она не ложилась в больницу, хотя пик обострения стабильно был весной.
Кроме того, моя бабушка уже вылечила от кашля 3 своих соседок, посоветовав пропить исландский мох!
- Заметила ли бабушка какие-то приятные эффекты, помимо ожидаемых?
Бабушка отметила, что макрота стала совсем прозрачной, и впервые за 40 лет она смогла спать на спине!
- Может ли она что-нибудь сказать о побочных действиях мха в момент приёма? Спустя какое-то время?
Побочек нет, наоборот, состояние стало лучше во всех смыслах - больше энергии и сил.
- Добавь что-нибудь от себя, если хочешь.
Что добавить. Я просто очень сильно рада, что мох работает. Ни я, ни бабушка особо не верили в его действие. Но надежда, как известно, умирает последней. Теперь бабушка может вздохнуть свободно!
